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Zapatillas de Running – Sal a correr este 2020 con el mejor calzado del mercado

Las zapatillas de running deben ser de muy buena calidad para que protejan el pie y tener un mejor rendimiento en las carreras, las hay de una gran variedad de marcas, modelos y precios que se ajustan a las necesidades de cada usuario.

Este tipo de zapatillas es uno de los elementos más importantes al momento de ir a correr, bien sea un entrenamiento para competición, entre semana o en la carrera del domingo, ya sean para hombre, mujer o niño.

Zapatillas de running para hombre

ASICS Gel-Nimbus 21
  • Material exterior: Sintético
  • Revestimiento: Sintético
  • Material de la suela: Caucho
  • Cierre: Cordones
  • Altura del tacón: 33 milímetros
  • Composición: Textil / Sintético

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La práctica de running requiere de unas buenas zapatillas, en el mercado se pueden encontrar zapatillas de running para hombre, de las mejores marcas, con lindos diseños para corredores de todos los niveles, con tecnología boost que da un retorno de energía en cada paso.

En el diseño de estas zapatillas para hombre le incorporan en la parte superior una malla transpirable que ayuda a mantener los pies frescos, una mediasuela Cloudfoam que da una excelente amortiguación y una pisada cómoda, además de una suela resistente al desgaste.

Estas zapatillas proporcionan un movimiento natural y una buena sujeción, además de estabilidad porque cuentan con talón moldeado que favorece y protege el movimiento natural del tendón de Aquiles.

Las zapatillas tienen una gran resistencia en las zonas de mayor desgaste, en su diseño se combinan las mejores tecnologías para un alto rendimiento en la carrera, proporcionan mayor comodidad y un buen impulso.

En la parte superior tiene un ajuste de un guante, debido a la tecnología textil que brinda una mejor sujeción y que se adapta fácilmente. Para el hombre seleccionar una de estas zapatillas, debe tener presente la pisada y el peso corporal, además del tipo de carrera.

Zapatillas de running para mujer

Las Zapatillas Running para mujer son suaves y cómodas, para que puedan ser utilizadas por todo tipo de corredoras y usadas en cualquier tipo de entrenamiento, para corredores de peso alto o medio.

New Balance 1500v5
  • Material exterior: Cuero sintético
  • Revestimiento: Malla
  • Material de la suela: Sintético
  • Cierre: Cordones
  • Tipo de tacón: Plano
  • Composición: Empeine de malla/sintético
  • Anchura del zapato: Normal

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Este tipo de zapatillas son diseñadas combinando una buena amortiguación, comodidad y la suavidad necesaria que los pies requieren, además que producen una sensación de ligereza muy satisfactoria, conservando su durabilidad y reactividad.

Cuentan con un diseño que se adapta al impacto de cualquier tipo de pisadas, además de una elasticidad y una estructura ubicadas de forma estratégica donde más se necesitan y una zona delantera flexible.

Zapatillas de running para niño

En la fabricación de  zapatillas running para niño se emplea material sintético para una mayor durabilidad, la suela en caucho para un mejor agarre en cualquier tipo de terreno y  con cordones elásticos para una mejor sujeción.

Estas zapatillas vienen en hermosos diseños con suela de goma de muy buena calidad que hacen que tenga mayor estabilidad en cada pisada. Por lo general son fabricadas en un material sintético que permiten una fácil limpieza.

En la fabricación de estas zapatillas se emplea una malla transpirable en la parte superior, en algunos modelos el cierre se hace con cordón para un mejor ajuste, la entresuela es  fabricado en una espuma liviana para una mejor  amortiguación.

PUMA Carson 2 Jr
  • Material exterior: Tela
  • Revestimiento: Tela
  • Material de la suela: Sintético
  • Cierre: Cordones
  • Altura del tacón: 2 centímetros
  • Tipo de tacón: Plano
  • Composición: 100%Textile

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Marcas

Las zapatillas de running se encuentran en el mercado de las mejores marcas, elaboradas en los mejores materiales con los diseños y la calidad que caracterizan a estas, seguidamente se presentan algunas de las mejores marcas

Zapatillas para running Nike

Las zapatillas running marca Nike combinan amortiguación, dinamismo, comodidad, ligereza y capacidad de respuesta, para que puedan ser utilizados en cualquier tipo de carrera.

 Estas zapatillas están fabricadas para amortiguar la fuerza de impacto del pie con el suelo al momento de correr lo que evitar que se originen lesiones. Tienen una suela blanda que le permite al pie un movimiento natural al correr, esto ayuda a disminuir el esfuerzo al momento de entrenar.

Nike fabrica las zapatillas running para que proporcionen estabilidad al correr, con suelas que tengan un excelente agarre y que proteja al pie de lesiones.

Nike Air Zoom Vomero 14
  • Material exterior: Sintético
  • Revestimiento: Sintético
  • Material de la suela: Caucho
  • Cierre: Cordones
  • Tipo de tacón: Plano
  • Composición: Lona

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Zapatillas para running Asics

Asics es una marca que tiene muchos años en el mercado japonés, fabricando zapatillas deportiva empleando materiales de muy buena calidad y con una innovadora tecnología, para proporcionar a los usuarios zapatillas cómodas, seguras, resistentes y duraderas.

Esta marca tiene como objetivo producir zapatillas de una elevada eficiencia para carreras largas, disminuir la fatiga y mejorar el rendimiento del deportista, además de darle protección a la articulación del tobillo, que es la zona donde se pierde más energía.

ASICS Gel-Nimbus 21
  • Material exterior: Sintético
  • Revestimiento: Sintético
  • Material de la suela: Caucho
  • Cierre: Cordones
  • Altura del tacón: 33 milímetros
  • Composición: tessuti sintetici

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Zapatillas para running Adidas

La marca Adidas fabrica zapatillas running para corredores que practican por la ciudad, estos tienen una parte superior envolvente denominada Adidas Primeknit, que permiten una buena adaptación a los movimiento de los pies.

El talón es muy cómodo talón y por su forma favorecen los movimientos naturales del Tendón de Aquiles, y en el arco brinda un ajuste estable. El material empleado en la suela proporciona un excelente agarre hasta en condiciones de humedad.

adidas Ultraboost 19 M
  • Material exterior: Sintético
  • Revestimiento: Sintético
  • Material de la suela: Goma
  • Cierre: Cordones
  • Altura del tacón: 29 milímetros

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Guía de compra

En el mercado se pueden encontrar una gran variedad de marcas y modelos de zapatillas de running, pero antes de decidirse por un modelo específico es necesario conocer sus características y los que se requiere para la práctica que se vaya a realiza, por estas razones se ha elaborado una guía de compra que ayudará a una mejor elección:

Elementos más importantes de una zapatilla running

Para comprar unas zapatillas de running es necesario tener en cuenta varios entre ellos están los siguientes:

Suela

La suela es la parte que está en contacto directo con la superficie, por lo que debe tener tacos con una disposición adecuada que cumplen una función concreta en cada zona de la zapatilla.

También debe tener una buena altura y forma. En la zona exterior del talón y del metatarso interior vienen reforzadas con un material más duradero y resistente con la finalidad de retrasar un desgaste precoz.

Existen modelos que traen huecos en el talón y se encuentran reforzados con enormes tacos alrededor, que su función es aligerar el peso y proporcionar una mayor estabilidad, en la parte delantera por lo general tienen surcos que conectan la suela con la mediasuela y hacen posible la flexión de la zapatilla.

Las zapatillas deben tener gran flexibilidad para que la capacidad de desplazamiento del corredor sea mayor.

Mediasuela

La mediasuela, es una de las partes más importantes de las zapatillas de running, se encuentra ubicada entre el botín y la suela, en ella se encuentran todos los elementos de protección, amortiguación, transmisión, estabilidad retorno de fuerzas.

Es elaborada con un material espumoso, con baja densidad que tiene la capacidad para amortiguar los golpes generados por el impacto.

Arco

El arco está ubicado entre el área trasera y delantera de la suela, tiene como función facilitar la transición de la zapatilla al correr, algunos modelos de zapatilla en el arco tienen una pieza que proporciona estabilidad, lo que permitirá tener una pisada más equilibrada y fluida.

Horma

La horma es el ancho que tiene la zapatilla, en las zapatillas de running, tienen un ancho especial para satisfacer las necesidades de cualquier corredor.

Upper

El upper, que puede ser llamado botín o malla, es la parte de la zapatilla que cubre el pie por los lados y por arriba. Esta parte está formada por el contrafuerte que es una pieza con material rígido está ubicada cerca del talón y debe quedar sujetado en la zapatilla, este ayuda a disminuir los impactos que se producen contra el suelo.

El cuello se encuentra alrededor del tobillo, fabricado en un material esponjoso y blando con la finalidad de disminuir el roce, esta zona está acolchada lo cual garantiza la comodidad del pie.

Mesh upper

Mesh upper es la tela que se encuentra en la parte que está encima del pie, muy cerca de la puntera y por lo general esta perforada para permitir la transpiración. Hay algunos modelos que tienen este la impermeable o cerrado, lo que lo hace perfecto para climas lluviosos.

Puntera

Es parte delantera del upper tiene como función proteger los dedos. Otros elementos son: ojales, cordones, nervios lengüeta

Plantilla interna

La plantilla interna le proporciona al  pie protección, es elaborada en diferentes materiales de muy buena calidad, su espesor depende del modelo y por lo general viene perforada para drenar el calor interno.

Los materiales de este elemento deben ser suaves, porque esto garantizará un mayor confort del pie durante la práctica deportiva, tienen que ser adherentes, lo cual impedirá que esta se deslice dentro de la zapatilla al momento de correr.

Recomendaciones para comprar unas zapatillas de running

La zapatilla runnig se debe adaptar a las necesidades del usuario, seguidamente se presentan algunas recomendaciones para comprar la zapatilla adecuada:

Este tipo de zapatilla  debe seleccionarse de acuerdo con el tipo de pisada con esto se tendrá un mejor en el rendimiento, además ayudará a evitar las lesiones como las tendinopatías y el dolor de rodilla.

Para estar protegido contra los impacto y evitar lesiones es bueno seleccionar un modelo que tenga una mediasuela bien amortiguada en la en el área del retropié, además de un drop alto.

Es necesario conocer de forma exacta las características del pie y la talla y las, para que la zapatillas se adapte cómodamente al mismo, es recomendable selecciones un número o medio número más grande. Estas deben tener entre el dedo más largo y la puntera de la zapatilla un el espacio de aproximadamente 1,5 cm aproximadamente.

Se recomienda comprar las zapatillas de running después de correr o en la tarde, esto se debe a que el pie puede tendrá un volumen cercano al 10%, esto evitar comprar un zapato que apriete. Los dedos deben moverse de forma cómoda, además debe ser adecuado a las características del terreno.

Para evitar lesiones y tener un mejor rendimiento es necesario que las zapatillas sean adecuadas al peso corporal, esto se determina de la siguiente manera:

  • Corredores ligeros tiene un peso entre 60 y 75 kilos.
  • Corredores medios su peso se encuentra entre 75 y 85 kilos.
  • Corredores pesados el peso es superior a los 85 kilos.

Con esta información relacionada con el peso podrás elegir el calzado más flexible y ligero posible.

La zapatilla debe ser la adecuada al uso que se le va a dar, estas pueden ser de la siguiente manera:

  • De entrenamiento: este tipo de zapatillas son más duraderas tienen mucha amortiguación y elementos que ayudan a estabilizar. Con estas se busca tener un mayor confort.
  • De competición: son muy ligeras y tienen poca amortiguación, tienen un peso que varía entre los 100 y 300 gramos. Estas proporcionan un mayor rendimiento que comodidad.
  • Mixtas: estas reúnen características de las zapatillas de entrenamiento y las de competición.

Las personas que tienen dolencias la planta del pie, deben buscar una zapatilla que tenga un buen apoyo en esa zona,  para  evitar lesiones y que este más cerca del suelo.

Las personas que frecuentemente tienen dolencias en los tobillos y las rodillas, se les recomienda un modelo que tenga mucha estabilidad y una excelente amortiguación y para las que tienes cualquier tipo de dolencia muscular, no debe usar las zapatillas que sean demasiado blandas y que tengan poco drop.

La selección de estas zapatillas deben hacerse de acuerdo con las condicione del clima donde serán usadas. Si van a  ser usadas en climas lluviosos, en cemento o asfalto debe optarse por un modelo que tengan un buen agarre. Para climas cálidos unas que sean cómodas y flexibles.

Existen muchos tipos de zapatillas por ello recomendamos buscar modelos que más se adapten a la necesidades individuales, revisar las características de cada una y que tan cómodas son.

La mejor manera de escoger la que más se adapte a las necesidades de cada quien es determinar las características personales y elegir entre la gran cantidad de posibilidades que se encuentran en el mercado.

Con todas estas características y recomendaciones se puede elegir la zapatilla que más se adapta al tipo de actividad que se va a realizar y a la frecuencia de la misma, siempre teniendo presente que este zapato debe ser cómodo, seguro y flexible.

En el mercado se podrán encontrar las mejores marcas, modelos, colores y a muy buen precio, solo es necesario que se adapte a las necesidades del que las va usar.

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